A SOBRECARGA SILENCIOSA é aquela que não grita. Ela sussurra: "depois eu descanso", "eu aguento", "é só mais uma semana"...

Mas por dentro, o corpo cobra.
Os sinais:
• Sono ruim;
• Irritação sem motivo;
• Memória fraca;
• Cansaço que nunca vai embora.

A gente se acostuma a viver no limite, achando que é normal. Não é.

Como você cuida disso? Faça pequenas pausas durante o seu dia; estabeleça uma rotina que lhe permita ter ao menos 30 minutos a serem dedicados a você; peça ajuda se não conseguir, por algum motivo.

A Psicoterapia te auxilia de forma leve, proporcionando um momento seu para consigo, sem sentimento de culpa.

A vida não precisa ser uma sobrevivência. Podemos tirar do automático, por vezes, e determinar o que queremos dela.

Já fez isso por você, hoje? 💚🌿

Compartilhe com quem você acredita que também precisa receber essa mensagem! 😉

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Sessões Online e Presenciais (Tatuapé)
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Psicóloga Jacqueline Gundim
CRP: 06/2263000

🌿 A ANSIEDADE NUNCA ESTÁ NO VAZIO

Ela é sempre ansiedade de algo:
de uma possibilidade que assusta,
de uma ameaça que você sente,
de um futuro que ainda não aconteceu, mas pesa agora.

Na Fenomenologia, não tentamos silenciar a ansiedade ou “eliminar sintomas” a qualquer custo.
O foco é compreender o sentido dessa experiência.

A ansiedade é um movimento do corpo e da mente em direção ao que teme.
Ela aponta para histórias, expectativas, frustrações, memórias e desejos que, muitas vezes, você ainda não nomeou.

Quando você começa a entender o que a ansiedade quer dizer, ela perde intensidade, deixa de ser inimiga, e se transforma em informação sobre você.

Em terapia, olhamos juntos para essa experiência sem julgamento, acolhendo o que ela revela sobre sua maneira de estar no mundo.

Se quiser conversar mais sobre isso, me chame, trataremos juntos!

—

Psicóloga Jacqueline Gundim
CRP 06/226300

🌿 Falando um pouco sobre a abordagem fenomenológica que escolhi para desenvolver nas sessões terapêuticas, aqui vai uma pequena introdução de como ela funciona, de verdade, nas sessões e na vida:

• Na terapia, a Fenomenologia começa na escuta, mas não é uma escuta para interpretar ou diagnosticar, assim como também não vou tentar, nesse momento, te encaixar em teorias. Trata-se de

UMA ESCUTA PARA COMPREENDER COMO AS COISAS ACONTECEM PARA VOCÊ.

Ali, eu quero saber: o que você sente? Como você percebe aquilo que você sente? E, o que essa experiência significa na sua vida?

De certa forma, não há certo nem errado, há VOCÊ e a sua percepção de mundo. Viu que lindo? 💚

Isso significa que a Fenomenologia acredita que "ninguém sabe mais da sua vida do que você" e, quando você busca um terapeuta, na verdade, o papel dele será te ajudar a enxergar:

• O que está por trás das suas escolhas;
• Como você costuma reagir;
• Padrões de comportamento;
• E o que o seu corpo (principalmente, inclusive) está falando por meio dos gritos silenciosos que ele dá.

A Fenomenologia também nos orienta sobre um foco no "Aqui e Agora", ou seja, claro que o seu passado importa, mas o que ele traz na sua vida, hoje?

Nas sessões, passa a ser um guia de autoconhecimento que se constrói de forma gradual, permitindo que a pessoa compreenda suas experiências e dê sentido aos seus sintomas.

Aplicada na vida, ela simplesmente contribui para uma maneira mais leve de existir 🌷
Com o tempo, você mesmo(a) começa a:

• Nomear o que sente;
• Entender o que precisa;
• Se posicionar com mais autenticidade, e
• Respeitar o seu ritmo.

Te convido a investir nesse processo incrível de transformação. 💚🌿

Me chame para conhecer mais a respeito! 😊

Antes de ser Psicóloga, sou uma pessoa que carrega muitas histórias, afetos e curiosidades, e acredito que tudo isso também compõe o modo como cuido do outro dentro da clínica. Por meio de toda trajetória percorrida, eu construí uma base para exercer a profissão que escolhi com respeito e empatia.

Sou alguém que ama plantas, animais e tudo aquilo que traz vida para dentro da casa e da rotina. “Mãe” do Floquinho e "Madrinha" da Pérola... não me julguem! Eu encontro nos pets um tipo de afeto sincero que sempre me lembra sobre presença, conexão e cuidado. Sim, eles me ensinam demais! 💚🐶

Também sou desenhista nas horas silenciosas, apesar de bastante enferrujada, a Arte pra mim é algo transcendental. Amo tocar violão e escrever. Me dou este momento sempre que possível.

Aprecio desafios e novos caminhos, inclusive literalmente: pedalar e explorar lugares também fazem parte da minha forma de me movimentar na vida, apesar de ainda ser bastante novata no esporte, as minhas primeiras viagens chegaram a 84km, em um único dia (São Paulo a Santa Izabel). Nem me fale, maluquinha! 🤪

A minha família também é um dos pilares sem a qual eu não me sustentaria. Os laços, as raízes, as memórias... tudo isso me lembra diariamente por que escolhi uma profissão que escuta histórias e acompanha processos de transformação.

Sou graduada em Recursos Humanos e Psicologia, áreas que se somam e fortalecem meu olhar sobre pessoas, relações e desenvolvimento humano.
E, paralelamente a tudo isso, sou esposa, filha, amiga, alguém que vive muitos papéis… assim como cada pessoa que me procura no consultório.

Começo este espaço para compartilhar um pouco do meu trabalho, meus valores e minha forma de cuidar.

Sejam muito bem-vindos(as)! 💚🌿

Jacqueline Gundim
Psicóloga Clínica